QUESTIONS ET RÉSPONSES
Pourquoi pneemo® utilise-t-il un rythme respiratoire contrôlé 4-6 ?
De nombreuses recherches ont été menées sur le rythme respiratoire, et de nombreuses études s'accordent à dire qu'une expiration plus longue est plus bénéfique.
Le nerf vague est un complexe de nerfs cérébraux dont l'une des fonctions est de transmettre la détente du système nerveux central au corps. L'activité du nerf vague est modulée par la respiration, qui est supprimée lors de l'inspiration et activée lors de l'expiration6. Une expiration prolongée entraîne donc un signal de relâchement du nerf vague, ce qui entraîne à son tour une augmentation de l'activité du nerf vague et une relaxation supplémentaire.
Cela explique pourquoi l'expiration dure plus longtemps que l'inspiration, mais pourquoi précisément 4-6 ?
La fréquence respiratoire typique d'un adulte normal est de 12 à 15 respirations par minute5. Il a été démontré qu'une réduction à seulement 6 respirations par minute grâce à une respiration lente (obtenue avec le rythme 4-6 de pneemo) maximise la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC). C'est un effet important, car une VRC réduite est étroitement liée à une série de troubles liés au stress.
Ne puis-je pas simplement compter ?
En théorie, oui.
Mais il est peu probable que ton comptage soit aussi précis que le rythme programmé avec précision par pneemo® . De plus, si tu es stressé ou paniqué, le fait de devoir réguler toi-même ta respiration est une pression supplémentaire, ce qui est en contradiction avec une respiration ralentie.
Laisse pneemo® faire le travail à ta place, afin que tu puisses te concentrer entièrement sur l'inspiration et l'expiration, pour retrouver calme et contrôle.
Mon téléphone et ma smartwatch ont une application - n'est-ce pas la même chose ?
Non, ce n'est pas la même chose.
Les vibrations d'un téléphone portable sont intuitivement perçues comme une alarme, ce qui va à l'encontre de l'effet apaisant d'une respiration ralentie. L'utilisation de pneemo pour réguler ta respiration est en tout cas le moyen le plus rapide et le plus calme de reprendre le contrôle.
Les applications peuvent certes aider à réguler ta respiration, mais pneemo® est plus rapide et plus facile d'accès en cas d'urgence. Surtout en cas de crise d'angoisse ou de panique, la rapidité est un impératif. Comme l'hyperventilation est souvent le précurseur de ces crises, il est important de reprendre le contrôle le plus rapidement possible, et pneemo® est le moyen le plus rapide pour y parvenir.
L'utilisation est-elle sûre pour mon enfant ?
Absolument, c'est sûr.
Non seulement elle est sûre, mais elle est également expressément recommandée pour les enfants souffrant de troubles anxieux, de TDAH et de troubles du comportement.
Combien de temps dois-je respirer avec pneemo® ?
Aussi longtemps que tu en as besoin pour reprendre le contrôle.
C'est toi qui connais le mieux ton corps, et lorsque tu te seras familiarisé avec pneemo®, tu découvriras combien de temps il te faut pour retrouver le calme. Des études ont montré que cela prend généralement 3 à 10 minutes, mais le pneemo® continue son rythme jusqu'à 15 minutes avant de s'arrêter automatiquement (mais tu peux aussi l'arrêter plus tôt).
Ma grand-mère est aveugle. Peut-elle l'utiliser ?
Absolument, c'est certain.
pneemo® peut être porté autour du cou grâce à son ruban joliment tissé. Nous l'avons conçu de manière à ce qu'il soit rapidement et facilement accessible en cas d'urgence. Dès que ta grand-mère sait où se trouve le bouton de mise en marche, elle peut facilement activer le rythme du pneemo® et les vibrations lui servent d'indication pour inspirer et expirer.
Ceci est également valable pour les personnes ayant des problèmes d'audition. pneemo® est portable, fiable et peut être utilisé par tous et partout.